dieta zbilansowana

Dieta nie ma wpływu na arytmie. Ułóż sobie zbilansowaną na początek.

Jakie masz doświadczenie odnośnie diet? Jeżeli twoja dotychczasowa dieta polegała na zdrowym odżywianiu to nie ma co się porywać od razu na CKD. Najpierw ułóż sobie zbilansowaną na dwa miesiące przynamniej, potem przejdź na low carb też na dwa i dopiero na CKD. Diete ketogeniczną polcam rozpocząć dopiero jak zaczniesz wakacje, gdyż jak napisałeś [...]

Witam. Kończę dość ostrą redukcję ~20kg była to dieta "wysokobiałkowa przy min t/ww" ok4 miesiące. Teraz chcę zacząć budowa masę (4xtyg siłownia) jaką dietę wybrać jeśli jestem endomorfikiem i mam tendencje do "zbierania" tłuszczu? Zbilansowana? lowcarb? inna? Boję się ,że na każdy kg mm wpadnie kg tłuszczu...

tak, dieta masowa low carb istnieje. Ale z tego co widze to średnio jesteś zorientowany więc proponuję zbilansowaną Ew. ww około treningowo.

Odpowiednio zbilansowana dieta z lekkim + kalorycznym powinna dac dobre efekty. Tak jak pisalem wczesniej, polecam Carb Cycling.

imo nie ma takiej potrzeby zbilansowana dieta da takie same efekty stosując ją długofalowo

IMO to na tym etapie dobrze zbilansowana dieta nie jest dla niego bo staż ma 0, więc mozę tego nie ogarnąć. Mozę niech narazie skupi sie na podstawach, zdobywa wiedze, a na diete przyjdzie pora..

Na masę najlepsza zbilansowana dieta http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Eoghan dostarczam wszystkiego czego organizm potrzebuje. Dziennie spozywam min. 1,5kg warzyw. Myslisz ze nie chcialbym zdobyc masy? Gdyby moi rodzice bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I [...]

dieta była dobrze zbilansowana na 300 kcal mniej niz potrzebuje, trneningi na silowni wszelki skrety, brzuszki na boczki, do tego dochodzilo bieganie codziennie raz 2x15minut na drugi dzien 3x10 na 3 dzien 3x7 czasami basen, moge powiedziec ze zajezdzalem sie kondycyjnie do tego stopnia ze na drugi dzien na sama mysl robvilo mi sie niedobrze, [...]

[...] chcialam ale nie wiedzialam co i pewnego dnia mnie naszlo Eva ja wiem czy wysokie wegle, tryzmam sie zalozen z pierwszej strony (123 i 145wegli) Wydaje mi sie ze to jest raczej zbilansowana dieta. Co do ryzu, makaronu mam 40g (ugotowanego) na posilek. Myslisz ze przez to efekty slabsze? Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-15 18:43:14

Najwidoczniej ich dieta była źle zbilansowana. Taki sposób żywienia wymaga odpowieniego doboru węgli w ostanim posiłku. Nie mówię, że jest to jedna jedyna prawdziwa teoria, ale nowy sposób podejcia

Jeździj rowerem ;) 18km to niedużo, po miesiącu nie będziesz odczuwał tego dystansu. Zbilansowana dieta rozwiąże każdy problem.

Ale po co mu zbilansowana dieta jak wystarczy, że zacznie jeść zdrowo i regularnie i waga pójdzie do góry ? Pzdro

[...] wykonuj aeroby, najlepiej na czczo, a później, za jakiś miesiąc wróć i zapytaj sllasha gdzie się podziały twoje mięśnie :D Według mnie klucz to odpowiednio zbilansowana dieta, nie jakieś reżimy czy cud metody, odpowiedni trening siłowy (coś takiego co dostałeś wyżej) oraz HIIT, ewentualnie aeroby. Jeśli masz jakieś wątpliwości to poczytaj o [...]

[...] sie na noc,gdyz jest to budulec dla organizmu,i przemienia sie w energie w skrajnych przypadkach,gdy organizm nie juz innego wyjscia i zapasowej szybko dostepnej energii (dieta miesne) . Dodatkowo wierzy sie iz bialko na noc przyspiesza metabolizm,chroni przed rozpadem miesni podczasz snu (wazne dla pakerow) no i nie ma problemu z woda [...]

The big boss tylko moj problem tkwi w tym ze jestem wege. i dopiero teraz zrozumialem ze dieta musi byc zbilansowana a chce zdrowo schudnac najwiekszy problem jest z bialkiem.bo z soja to tyle ***a.... ps moge gdzies zalozyc temat ze swoimi wyrycznymi w diecie zeby ktos na to zernol? Zmieniony przez - OptymalnY w dniu 2010-06-21 23:59:27

Zbilansowana dieta - dzial odzywianie Prosty trening - dzial dla poczatkujacych czasu i determinacji - dzial wlasna glowa moze 10 wskazowek zywieinowych Ci pomoze, przeczytaj, nie zaszkodzi. Pzdr

^ ^ ....dobrze zbilansowana dieta Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-06-27 20:01:34

zbilansowana dieta to podstawa Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-06-27 20:30:54